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体にいい食べ物ベスト10|医師がおすすめするのは?写真付き

こんにちわ!

いっこーです。

最近僕は食事にも、気をつけてます、、、

 

なんせ、変なモン食べて病気や体調悪くなりたくないですもんね。

この前テレビみてたら【医師がススメル食事ベスト10】っていうのが放送されてました。

おお、めっちゃ気になるって思って録画しました。

結局こういった、ありがたい番組をしてもらって忘れちゃいますよね・・・

 

僕はソッコーで忘れます。

 

そこで、忘れないようにランキングをブログ記事にしました

ブログを記事にする、すなわちアウトプットをすれば記憶に定着できるのです。

 

ランキングは、こちらです。

 

 

 

体にいい食べ物ベスト10|10-6位は?

 

ー第10位ー

りんごがランクインしました!

なんか、抗酸化作用とでいいみたいな!

キティちゃんの体の大きさは、りんご3個分らしーですっ!

引用:YouTube

 

 

ー第9位ー

僕も大好きなキムチ!

やっぱり発酵食品は最強ですね。

焼肉屋に行ったら、必ずカクテキを頼む。

引用:YouTube

 

 

ー第8位ー

アボカドは、醤油につけてよく食べてました。

安いし、うまい!

チーズにも合う、最高です!

別名、森のバター。

引用:YouTube

 

 

ー第7位ー

夏野菜の代表トマトです。

僕はトマト缶を購入して、ミネストローネを冬によく作ります。

やっぱり、リコピンが体にいいのですかねっ!

引用:YouTube

 

 

ー第6位ー

ブロッコリーが、ランクイン!

緑野菜で、かなり栄養ありそうですよね。

僕はマヨネーズをつけて、がぶりつきます。

昔弟が、ブロッコリーが嫌いで口に無理やり突っ込んでやったことがあります。

いい思い出ですね。

引用:YouTube

 

 

 

体にいい食べ物ベスト10|5-1位は?

 

ー第5位ー

初の調味料のランクインです!

お酢です。

僕は家に、カンタン酢っていうお酢が常にあります。

なんでも、お酢をかけちゃうお酢らーです。

引用:YouTube

 

 

ー第4位ー

大豆最強の豆腐です!

安いし、お金がない人にお助け食べ物。

僕は一人暮らしの時に、豆腐ばっかり食べてる時期もありました。

おすすめは食べるラー油を、かけて食べる!

これ最強にうまいです。

引用:YouTube

 

 

ー第3位ー

ヨーグルトは乳酸菌!

僕もヨーグルトもしょっちゅう食べてます!

はちみつをかけて食べてますねっ

ヨーグルトも安い!ありがたい!

引用:YouTube

 

 

ー第2位ー

青魚!

アジやサバとかですね!

DHAやEPAを豊富に含んでいます!

まさかの2位にランクイン!

寿司屋に行ったら、サバを頼むこれは鉄板。

引用:YouTube

 

 

ー第1位ー

まさかの1位は納豆!!!!!

まあ、予想できましたが、、、

僕は納豆にねぎ入れるタイプです。

あとからしも入れたい。

納豆はかき回すほど、栄養がでるみたいですっ

マッハで回しまくりましょう

引用:YouTube

 

 




 

 

 

体にいい食べ物ベスト10|まとめ

 

総合ランキングはこちらです。

↓↓↓↓↓↓

 

 

結果発表!!!

引用:YouTube

 

医師が選ぶオススメ食材1位は・・・・

納豆です!

納豆最強みたいですね、しかも安い。

 

僕は、すぐにスーパーにいき医師が選ぶ健康食材を大量に買ってきました。

 

僕が購入した、医師がオススメ食材はこちら

  • 納豆
  • 豆腐
  • ヨーグルト
  • 鯖缶
  • サバの味噌煮

 

を、とりあえず西友で2000円分くらい購入してきました。

いやぁ、健康になれるし安いし最高だろ、まじで。

食事に困ったら、こんな食卓を想像しました。

 

あったかいご飯に、鯖缶を乗せて食べる。

サイドに納豆と豆腐に醤油とお酢かけて、マゼマゼする。

健康は超大事なので、食生活は気をつけましょう!

 

なんせ、すぐに影響される人間なのです。

でも、それで健康が手に入るなら無駄にファーストフードばかり食べてる何も考えてない人にはなりたくありません。

でも、昨日マックのフライドポテトが全品150円セールやってたので食べちゃった・・・・

反省・・・・

 

 

 

 




 

 

 

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